Hay un momento, hacia el final del verano, en el que empiezo a sentir que algo est\u00e1 cambiando.<\/p>\n\n\n\n
Los d\u00edas siguen siendo c\u00e1lidos, a veces mucho, pero la luz es diferente. Anochece un poco antes. Todav\u00eda no hemos entrado en oto\u00f1o, pero la energ\u00eda intensa y expansiva del verano empieza poco a poco a suavizarse.<\/p>\n\n\n\n
En la Medicina Tradicional China este periodo tiene un nombre: Verano tard\u00edo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La Medicina Tradicional China reconoce cinco estaciones en lugar de cuatro. El Verano tard\u00edo est\u00e1 asociado al elemento Tierra<\/strong>, y me parece especialmente bonito que sea precisamente la Tierra la que represente nuestro centro. Ese espacio interior al que podemos volver mientras todo a nuestro alrededor sigue cambiando.<\/p>\n\n\n\n Y la vida, como bien sabemos, est\u00e1 en constante movimiento.<\/p>\n\n\n\n Cambiamos de trabajo, cambian nuestras relaciones, cambia nuestro cuerpo, los hijos crecen, los padres envejecen. Nos mudamos de casa o incluso de pa\u00eds. A veces somos nosotras quienes elegimos el cambio y otras veces llega sin pedir permiso. Incluso una semana completamente normal puede convertirse en un ejercicio constante de equilibrio entre trabajo, familia, responsabilidades y todo lo que reclama nuestra atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n La Tierra nos recuerda que tener estabilidad no significa evitar los cambios. Significa ser capaces de encontrar nuestro centro incluso mientras las cosas est\u00e1n cambiando.<\/strong><\/p>\n\n\n\n En la Medicina Tradicional China, la Tierra ocupa un lugar especial entre los Cinco Elementos porque no est\u00e1 relacionada \u00fanicamente con el Final del Verano. Su energ\u00eda tambi\u00e9n est\u00e1 presente en los periodos de transici\u00f3n entre una estaci\u00f3n y otra.<\/p>\n\n\n\n Pi\u00e9nsalo por un momento.<\/p>\n\n\n\n Antes de pasar de un tipo de energ\u00eda a otro, la naturaleza nos regala un peque\u00f1o momento de Tierra. Un tiempo para detenernos, integrar lo vivido y prepararnos para lo que viene.<\/p>\n\n\n\n Creo que tambi\u00e9n necesitamos estos espacios de transici\u00f3n en nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n Estamos acostumbradas a pasar r\u00e1pidamente de una cosa a otra. Terminamos una reuni\u00f3n y enseguida abrimos un correo. Acabamos un proyecto y ya estamos pensando en el siguiente. Volvemos de vacaciones y nos metemos de lleno en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n Pocas veces nos damos tiempo para digerir lo que acabamos de vivir.<\/p>\n\n\n\n Y la digesti\u00f3n es uno de los temas centrales del elemento Tierra.<\/p>\n\n\n\n En la Medicina Tradicional China, la Tierra est\u00e1 asociada al Bazo y al Est\u00f3mago<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n El Est\u00f3mago recibe los alimentos, mientras que el Bazo los transforma en la energ\u00eda que el cuerpo necesita.<\/p>\n\n\n\n Pero hay otro aspecto que me parece especialmente importante en nuestra vida actual: no solo digerimos los alimentos. Tambi\u00e9n digerimos la vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cada d\u00eda recibimos conversaciones, noticias, correos electr\u00f3nicos, redes sociales, responsabilidades, preocupaciones, ideas y emociones de otras personas.<\/p>\n\n\n\n Es much\u00edsimo que procesar.<\/p>\n\n\n\n Cuando todo lo que tenemos que \u201cdigerir\u201d se vuelve excesivo, podemos empezar a sentirnos pesadas, dispersas o mentalmente agotadas. Quiz\u00e1s damos vueltas una y otra vez al mismo pensamiento sin conseguir dejarlo ir.<\/p>\n\n\n\n En la Medicina Tradicional China, pensar demasiado y preocuparse est\u00e1n relacionados precisamente con el elemento Tierra. Me gusta mucho la imagen de una mente \u201canudada\u201d, porque a veces es exactamente as\u00ed como nos sentimos. Un pensamiento se enreda con otro, y despu\u00e9s con otro m\u00e1s, hasta que resulta dif\u00edcil saber d\u00f3nde termina uno y empieza el siguiente.<\/p>\n\n\n\n El Final del Verano nos invita a hacernos una pregunta muy sencilla:<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 estoy intentando digerir en este momento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Y quiz\u00e1s otra a\u00fan m\u00e1s importante:<\/p>\n\n\n\n \u00bfEs demasiado?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Apoyar la energ\u00eda de la Tierra no requiere grandes cambios. De hecho, a la Tierra le gustan la sencillez y la regularidad.<\/p>\n\n\n\n Puede significar comer alimentos nutritivos a horarios regulares, en lugar de saltarnos la comida y acabar comiendo cualquier cosa m\u00e1s tarde porque estamos demasiado ocupadas. Tambi\u00e9n puede significar elegir alimentos calientes y cocinados, m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir, sobre todo cuando el clima empieza a cambiar.<\/p>\n\n\n\n Pero tambi\u00e9n puede significar recuperar un poco m\u00e1s de ritmo en nuestros d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n Horarios regulares para comer y dormir. Momentos para mover el cuerpo. Unos minutos sin el tel\u00e9fono. El tiempo necesario para terminar una cosa antes de empezar la siguiente.<\/p>\n\n\n\n Parecen cosas demasiado sencillas como para marcar una diferencia, pero nuestro cuerpo responde al ritmo.<\/p>\n\n\n\n Y a veces recuperar el equilibrio no significa a\u00f1adir otro h\u00e1bito saludable, sino darnos cuenta de lo que se ha vuelto excesivo.<\/p>\n\n\n\n \u00bfDemasiado trabajo? \u00bfDemasiados est\u00edmulos? \u00bfDemasiada informaci\u00f3n? \u00bfDemasiados pensamientos?<\/p>\n\n\n\n La Tierra nos invita a encontrar la justa medida.<\/p>\n\n\n\n El Qi Gong es una pr\u00e1ctica especialmente indicada para esta \u00e9poca del a\u00f1o porque nos ayuda a volver al cuerpo y a recuperar nuestro centro.<\/p>\n\n\n\n Una de las pr\u00e1cticas que recomiendo en este periodo es Zhan Zhuang<\/strong>, la meditaci\u00f3n de pie.<\/p>\n\n\n\n Vista desde fuera, puede parecer que no estamos haciendo pr\u00e1cticamente nada. Simplemente permanecemos de pie, respiramos y llevamos la atenci\u00f3n al cuerpo. Pero es precisamente esa aparente sencillez lo que la hace tan poderosa. En lugar de seguir proyect\u00e1ndonos hacia fuera, hacia la pr\u00f3xima tarea o hacia lo siguiente que tenemos que hacer, nos quedamos ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Sentimos los pies en contacto con el suelo. Observamos la respiraci\u00f3n. Dejamos que la atenci\u00f3n se calme y vuelva a nosotras.<\/p>\n\n\n\n Durante esta estaci\u00f3n tambi\u00e9n me gustan mucho los movimientos de torsi\u00f3n y en espiral<\/strong>. Masajean suavemente el centro del cuerpo, favorecen la digesti\u00f3n y ayudan a que el Qi circule.<\/p>\n\n\n\n Pero creo que tambi\u00e9n hacen algo muy bonito a otro nivel.<\/p>\n\n\n\n Mientras el cuerpo gira, se abre y vuelve al centro, esa mente llena de pensamientos y completamente \u201canudada\u201d tambi\u00e9n puede empezar a soltarse.<\/p>\n\n\n\n Digerimos la comida. Digerimos el d\u00eda. Digerimos lo que hemos vivido.<\/p>\n\n\n\n Y despu\u00e9s dejamos que siga fluyendo.<\/p>\n\n\n\n Quiz\u00e1s esta sea la lecci\u00f3n m\u00e1s importante del Final del Verano.<\/p>\n\n\n\n El equilibrio no se alcanza de una vez para siempre.<\/strong> La vida seguir\u00e1 cambiando y nosotras cambiaremos con ella.<\/p>\n\n\n\n La verdadera pr\u00e1ctica consiste en aprender a reconocer cu\u00e1ndo nos hemos alejado demasiado de nuestro centro y saber c\u00f3mo volver.<\/p>\n\n\n\n A veces necesitaremos descansar. Otras veces, movernos. A veces necesitaremos una comida nutritiva. Otras, simplemente apagar el ruido que nos rodea y permanecer de pie, en silencio, durante cinco minutos.<\/p>\n\n\n\n No tenemos que hacerlo perfectamente.<\/p>\n\n\n\n Solo tenemos que aprender a escucharnos.<\/p>\n\n\n\n Y quiz\u00e1s, antes de que llegue el oto\u00f1o, el Final del Verano pueda regalarnos precisamente este espacio: tiempo para digerir lo que nos han tra\u00eddo los \u00faltimos meses, reconocer lo que ya no necesitamos y volver a nuestro centro antes de entrar en la siguiente estaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Si te gustar\u00eda experimentar todo esto y no limitarte a leerlo, en mi pr\u00f3xima masterclass dedicada a la energ\u00eda del Verano tard\u00edo <\/strong>exploraremos juntas el elemento Tierra seg\u00fan la Medicina Tradicional China.<\/p>\n\n\n\n Veremos qu\u00e9 significa vivir en armon\u00eda con esta \u00e9poca de transici\u00f3n y practicaremos t\u00e9cnicas de Qi Gong para apoyar el Bazo y el Est\u00f3mago, favorecer la libre circulaci\u00f3n del Qi y recuperar esa sensaci\u00f3n de estabilidad y conexi\u00f3n con nuestro centro que tanto necesitamos en los momentos de cambio.<\/p>\n\n\n\n Te espero en la masterclass dedicada a la Energ\u00eda del Verano tard\u00edo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El Verano tard\u00edo y el elemento Tierra<\/h3>\n\n\n\n
Bazo y Est\u00f3mago: no solo digerimos los alimentos<\/h3>\n\n\n\n
Nutrir la energ\u00eda de la Tierra<\/h3>\n\n\n\n
Qi Gong para el Verano tard\u00edo<\/h3>\n\n\n\n
Volver a nuestro centro<\/h3>\n\n\n\n
Descubre conmigo la energ\u00eda del Verano tard\u00edo<\/h3>\n\n\n\n