Con la menopausia ya no podemos seguir viviendo a cr\u00e9dito<\/h2>\n\n\n\n
Me gusta esta forma de entenderlo porque cambia por completo nuestra manera de mirar la menopausia.<\/p>\n\n\n\n
Muchas hemos pasado d\u00e9cadas gastando m\u00e1s energ\u00eda de la que recuper\u00e1bamos. Yo misma lo hice durante a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
A los treinta, e incluso durante los primeros a\u00f1os de los cuarenta, el cuerpo consigue compensarlo de alguna manera. Pero al llegar la menopausia, seguir viviendo as\u00ed puede resultar cada vez m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n
Por eso, decirnos \u00abaguanta y sigue adelante\u00bb muchas veces deja de funcionar.<\/p>\n\n\n\n
Y tambi\u00e9n por eso a\u00f1adir otro suplemento, otra sesi\u00f3n de ejercicio o una nueva rutina matutina puede convertirse en una exigencia m\u00e1s para un cuerpo que, sobre todo, necesita recuperarse.<\/p>\n\n\n\n
Es como subir todav\u00eda m\u00e1s el fuego cuando la olla se est\u00e1 quedando sin agua.<\/p>\n\n\n\n
Antes de a\u00f1adir m\u00e1s cosas, observa ad\u00f3nde va tu energ\u00eda<\/h2>\n\n\n\n
Hay tres formas de malgastar energ\u00eda que veo con frecuencia en las mujeres con las que trabajo.<\/p>\n\n\n\n
La primera es tener prisa incluso cuando no hace falta<\/strong>. Caminamos deprisa, comemos deprisa, respondemos a los mensajes en cuanto llegan. Y nuestro cuerpo acaba viviendo cada peque\u00f1a situaci\u00f3n como si fuera una emergencia.<\/p>\n\n\n\n La segunda es no desconectar nunca del todo<\/strong>. Estar en el sof\u00e1 con el m\u00f3vil en la mano, escuchando un p\u00f3dcast a medias, no es necesariamente el tipo de descanso que nos ayuda a recuperar energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n La tercera es ignorar las se\u00f1ales del cuerpo<\/strong>. A las cuatro de la tarde estamos cansadas y tomamos otro caf\u00e9. Tenemos calor, estamos irritables o nos sentimos agotadas, pero apretamos los dientes y seguimos adelante.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed es donde entra en juego el Qi Gong, porque no nos pide gastar todav\u00eda m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Los movimientos son lentos, la respiraci\u00f3n se vuelve m\u00e1s larga y natural, y llevamos la atenci\u00f3n hacia el cuerpo, las piernas y la parte baja del abdomen.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la MTC, este tipo de pr\u00e1ctica ayuda a nutrir el Yin y a equilibrar el calor.<\/p>\n\n\n\n Dicho de una forma m\u00e1s sencilla, le ofrece al sistema nervioso veinte minutos en los que puede dejar de comportarse como si hubiera algo urgente que resolver.<\/p>\n\n\n\n Por supuesto, el Qi Gong no sustituye al m\u00e9dico, que sigue siendo la persona indicada para valorar los s\u00edntomas de la menopausia y las distintas opciones de tratamiento. Pero puede convertirse en una herramienta pr\u00e1ctica para empezar a recuperar parte de la energ\u00eda que hemos ido gastando durante a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n No necesitas cambiarlo todo de golpe.<\/p>\n\n\n\n Durante los pr\u00f3ximos d\u00edas, simplemente observa una de estas tres formas de perder energ\u00eda: las prisas constantes, la dificultad para desconectar de verdad o la costumbre de ignorar lo que te dice tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n Todav\u00eda no tienes que cambiar nada. Lim\u00edtate a observar cu\u00e1ndo ocurre y c\u00f3mo te sientes despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Quiz\u00e1s te sorprenda descubrir cu\u00e1nta energ\u00eda est\u00e1s gastando sin darte cuenta y lo bien que sienta empezar a conservar un poco m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n DISCLOSURE:<\/strong>\u00a0Puedo ser afiliada de algunos de los productos que recomiendo en mi sitio web. Si compras a trav\u00e9s de mis enlaces, puedo recibir una peque\u00f1a comisi\u00f3n.C\u00f3mo nos ayuda el Qi Gong a recuperar nuestras reservas<\/h2>\n\n\n\n
Un peque\u00f1o experimento para esta semana<\/h2>\n\n\n\n
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