{"id":5341,"date":"2025-08-14T17:15:08","date_gmt":"2025-08-14T15:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/thebridgecenter.net\/?page_id=5341"},"modified":"2026-10-28T17:07:25","modified_gmt":"2026-10-28T16:07:25","slug":"energy-cultivation-program","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/thebridgecenter.net\/it\/energy-cultivation-program\/","title":{"rendered":"Energy Cultivation Program"},"content":{"rendered":"\n<h2 id=\"live-online-qi-gong-classes\" class=\"wp-block-heading has-contrast-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-1\"><strong>Lezioni di Qi Gong live online<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h2 id=\"in-midlife-your-energy-is-the-foundation-for-everything-else\" class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong><strong>Nella mezza et\u00e0, la tua energia \u00e8 la base di tutto il resto.<\/strong><\/strong><br><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando impari a lavorare con la tua energia, prenderti cura del tuo benessere, come dormi, come ti concentri, come affronti lo stress e quanta energia hai alla fine della giornata, diventa pi\u00f9 semplice. L&#8217;Energy Cultivation Program ti offre lezioni di Qi Gong live online, in piccoli gruppi di massimo 20 persone, insieme a Medicina Tradizionale Cinese, meditazione, tecniche di respirazione, health coaching integrativo e piccoli cambiamenti nello stile di vita,  settimana dopo settimana, seguendo le stagioni dell&#8217;anno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vieni cos\u00ec come sei. Cominceremo da l\u00ec.<\/p>\n\n\n\n<a class=\"gb-button gb-button-27153d34 gb-button-text\" href=\"#membership\">Scopri le opzioni di abbonamento<\/a>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"why-it-matters\" class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 \u00e8 importante<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forse gi\u00e0 mangi in modo sano, ti muovi e cerchi di dormire a sufficienza. Eppure, a un certo punto della vita, quando raggiungi pi\u00f9 o meno i 40 anni, ti accorgi che qualcosa \u00e8 cambiato. Forse ti riconosci in alcune di queste situazioni:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ti svegli stanca dopo otto ore di sonno.<\/li>\n\n\n\n<li>Ti svegli nella notte con la mente gi\u00e0 attiva.<\/li>\n\n\n\n<li>A met\u00e0 pomeriggio, la concentrazione comincia a calare.<\/li>\n\n\n\n<li>Le decisioni che volevi prendere oggi slittano silenziosamente a domani.<\/li>\n\n\n\n<li>Torni a casa con pochissima energia per le persone che ami, o per te stessa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ti riconosci in alcune o tutte queste situazioni, forse ti domandi da cosa dipenda, visto che fai gi\u00e0 cos\u00ec tanto per prenderti cura di te. La maggior parte delle donne con cui lavoro sa gi\u00e0 cosa deve fare per stare bene, ma non ha ancora trovato un modo per integrarlo nella propria vita senza trasformarlo in un altro lavoro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo programma, ogni lezione settimanale include movimenti lenti e fluidi, respirazione profonda e attenzione consapevole, e non devi avere gi\u00e0 esperienza di Qi Gong. Ogni giorno la tua energia decide quanto ti senti riposata, quanto \u00e8 lucida la tua mente e come riesci ad affrontare le cose. Dopo i 40 anni spesso sembra che non basti mai, e il Qi Gong ti aiuta a prendertene cura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I gruppi sono piccoli, quindi posso osservarti e guidarti partendo da come ti senti quel giorno. Non devi sapere in anticipo di cosa hai bisogno. All&#8217;inizio ti aiuto io ad ascoltarti; con il tempo imparerai a farlo da sola.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"what-women-often-notice\" class=\"wp-block-heading\">Cosa notano molte mie allieve<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la pratica costante, molte donne mi raccontano di avere:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pi\u00f9 energia, e pi\u00f9 costante, durante la giornata<\/li>\n\n\n\n<li>Un sonno migliore e pi\u00f9 riposante<\/li>\n\n\n\n<li>Meno sensazione di sovraccarico e meno pensieri che si accavallano<\/li>\n\n\n\n<li>Pi\u00f9 capacit\u00e0 di gestire lo stress<\/li>\n\n\n\n<li>Pi\u00f9 concentrazione e lucidit\u00e0<\/li>\n\n\n\n<li>Pi\u00f9 calma e stabilit\u00e0 interiore<\/li>\n\n\n\n<li>Ritrovata vitalit\u00e1<\/li>\n\n\n\n<li>Meno fatica ad affrontare i cambiamenti ormonali e i ritmi di questa fase della vita<\/li>\n\n\n\n<li>Pi\u00f9 fiducia nel proprio corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Pi\u00f9 gioia, pi\u00f9 presenza e pi\u00f9 piacere nelle piccole cose di ogni giorno<\/li>\n\n\n\n<li>Un rapporto pi\u00f9 sereno con il riposo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Sono cambiamenti che arrivano piano piano, con la pratica regolare, e possono variare da persona a persona.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"this-is-for-you-if\" class=\"wp-block-heading\">Questo programma fa per te se&#8230;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hai superato i 40, sei una donna capace e sempre di corsa, e sei stanca di pagarne il prezzo con la tua energia, il sonno, la concentrazione e la sensazione di non riconoscerti pi\u00f9.<\/li>\n\n\n\n<li>Sai gi\u00e0 cosa ti fa bene, ma finisce sempre in fondo alla lista delle cose da fare.<\/li>\n\n\n\n<li>Hai gi\u00e0 provato app, video o corsi, ma da sola hai fatto fatica a continuare.<\/li>\n\n\n\n<li>Stai attraversando la menopausa, hai un problema alla tiroide o una malattia autoimmune, o semplicemente stai vivendo un periodo impegnativo, e cerchi una pratica che sostenga la tua salute e il tuo benessere insieme alle cure del tuo medico.<\/li>\n\n\n\n<li>Non hai mai fatto Qi Gong, oppure vuoi riprendere dopo una lunga pausa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Anche gli uomini sono i benvenuti: i miei allievi trovano le pratiche altrettanto utili. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Forse non \u00e8 il programma giusto per te se cerchi una soluzione rapida, una cura medica o un allenamento intenso.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"a-program-that-moves-with-the-seasons\" class=\"wp-block-heading\">Un programma che segue il ritmo delle stagioni<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non \u00e8 un corso che finisce a una certa data. \u00c8 un programma vivo, che segue il ciclo naturale dell&#8217;energia nelle stagioni secondo la Medicina Tradizionale Cinese. Il nostro corpo fa parte della natura e cambia insieme a lei, e quando anche la tua pratica segue questo ritmo, qualcosa cambia davvero.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ogni stagione ha un&#8217;energia particolare, chiede qualcosa di diverso al corpo e ci rivolge un invito:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La primavera ti invita a risvegliarti. <\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;estate ti invita ad aprirti. <\/li>\n\n\n\n<li>La tarda estate ti invita a ritrovare il tuo centro. <\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;autunno ti invita a raccogliere. <\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;inverno ti invita a riposare. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il programma le rispetta tutte: invece di andare contro la stagione che stai vivendo, impari ad assecondarla. \u00c8 cos\u00ec che si recupera energia in modo duraturo: non con un protocollo, ma con un ritmo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"meet-your-teacher\" class=\"wp-block-heading\">La tua insegnante<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:40% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"971\" src=\"https:\/\/thebridgecenter.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-11-at-17.45.53-2.jpeg\" alt=\"A picture of Paola Devescovi smiling, sitting with plants in the background\" class=\"wp-image-5211 size-full\" srcset=\"https:\/\/thebridgecenter.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-11-at-17.45.53-2.jpeg 1000w, https:\/\/thebridgecenter.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-11-at-17.45.53-2-300x291.jpeg 300w, https:\/\/thebridgecenter.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-11-at-17.45.53-2-768x746.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per pi\u00f9 di trent&#8217;anni ho lavorato come interprete di conferenza e ho cresciuto da sola i miei figli. La mia regola era semplice: andare avanti. Una sera la stanza ha cominciato a girare. Ho pensato: &#8220;Sar\u00f2 solo molto stanca.&#8221; La mattina dopo avevo la pressione a 200\/110 e stavo andando al pronto soccorso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mia vita non l&#8217;ha cambiata una pratica miracolosa, ma un medico integrativo, una vita pi\u00f9 lenta a Barcellona e il Qi Gong praticato con regolarit\u00e0, che \u00e8 diventato una parte importante delle mie giornate. Oggi molte mattine cominciano su una spiaggia tranquilla, prima che la citt\u00e0 si svegli, con gli stessi movimenti che insegno a lezione. Non aspetto pi\u00f9 che il mio corpo urli: ho imparato ad ascoltarlo quando sussurra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Sono Integrative Health Coach, certificata dall&#8217;Institute for Integrative Nutrition, e insegnante di Qi Gong certificata. Lavoro come coach per le donne dal 2010, insegno online da Barcellona e sono autrice di<\/em>  <a href=\"https:\/\/thebridgecenter.net\/it\/books\/\">Take It Slow<\/a> <em>e coautrice di altri libri.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"what-happens-in-a-live-class\" class=\"wp-block-heading\">Come si svolge una lezione live<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ogni lezione dura <strong>75 minuti<\/strong> e si tiene su Zoom. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cominciamo con una breve introduzione: cos\u00ec puoi arrivare come sei, e io posso capire come sta ognuna di voi quel giorno. <br>Poi pratichiamo insieme: movimenti di Qi Gong, respirazione e momenti di meditazione. Il focus cambia a seconda della stagione e di ci\u00f2 di cui ha bisogno il gruppo. <br>Alla fine ci prendiamo un momento per condividere: puoi raccontare come ti senti e fare tutte le domande che vuoi. <br>Molte donne mi dicono che \u00e8 la parte che preferiscono, perch\u00e9 \u00e8 l\u00ec che iniziano ad accorgersi di cosa sta facendo la pratica per loro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"meet-your-teacher\"><br><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"your-weekly-live-classes-zoom-spanish-time\" class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd53 Le lezioni live settimanali (su Zoom, ora spagnola)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udfe2 Midday Qi Reset<\/strong><br>Una pausa per ricentrarsi e recuperare energia<br><em>Marted\u00ec 13:00\u201314:15<\/em> \u2013 (\ud83c\uddee\ud83c\uddf9 italiano)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udd35 Morning Energy Reset<\/strong><br>Per iniziare la giornata con energia, motivazione e chiarezza mentale<br><em>Marted\u00ec 8:00\u20139:15<\/em> \u2013 (\ud83c\uddee\ud83c\uddf9 italiano)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udfe3 Restore and Unwind<\/strong><br>Per rilassarsi, rallentare e migliorare il sonno<br><em>Mercoled\u00ec 19:00\u201320:15<\/em> \u2013 (\ud83c\uddee\ud83c\uddf9 italiano)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udfe0 Inner Energy Flow<\/strong><br>Qi Gong per il benessere, l&#8217;equilibrio e la chiarezza mentale<br><em>Gioved\u00ec 19:00\u201320:15<\/em> \u2013 (\ud83c\uddee\ud83c\uddf9 italiano)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udfe1 <strong>Pratica d&#8217;estate<\/strong><br>Gli stessi giorni e orari delle lezioni normali, a luglio e agosto, per proteggere la tua energia nei mesi caldi.<br><strong>Inclusa nel piano Immersion<\/strong>; facoltativa con il piano Essential.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n\n\n<a class=\"gb-button gb-button-db585a5d gb-button-text\" href=\"#membership\">Scegli il tuo piano<\/a>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"included-in-the-membership\" class=\"wp-block-heading\">Cosa \u00e8 incluso <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lezioni live ogni settimana<\/strong> in un piccolo gruppo di massimo 20 persone, guidate da me.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Registrazioni<\/strong> della tua lezione, disponibili per 5 giorni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un<\/strong>&#8216;<strong>area riservata <\/strong>con pratiche brevi (dai 10 ai 20 minuti), automassaggio e digitopressione secono la Medicina Tradizionale Cinese, meditazioni e risorse per ogni stagione. Si arricchisce continuamente, e tutti gli aggiornamenti sono inclusi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il nostro gruppo WhatsApp<\/strong>, per restare in contatto tra una lezione e l&#8217;altra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"seasonal-workshops-and-more\" class=\"wp-block-heading\">Workshop stagionali e non solo<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Workshop stagionali.<\/strong> A ogni cambio di stagione, un incontro per approfondire la stagione che arriva attraverso la Medicina Tradizionale Cinese e il Qi Gong.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meditazione mensile.<\/strong> Una volta al mese, uno spazio dedicato alla quiete. Tutto il ricavato va in beneficenza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eventi speciali.<\/strong> Ogni tanto, incontri dedicati ad approfondire il Qi Gong, la meditazione e la respirazione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"what-my-students-say\">Cosa dicono le mie allieve<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-swiper gs-swiper gspb_slider-id-gsbp-a2ea7d4\" style=\"position:relative\"><div class=\"gs-swiper-init\" data-slidesperview=\"1\" data-spacebetween=\"10\" data-spacebetweenmd=\"10\" data-spacebetweensm=\"10\" data-spacebetweenxs=\"10\" data-speed=\"400\" data-loop=\"false\" data-vertical=\"false\" data-verticalheight=\"500px\" data-autoheight=\"false\" data-grabcursor=\"false\" data-freemode=\"false\" data-centered=\"false\" data-autoplay=\"false\" data-autodelay=\"4000\" data-effect=\"\" data-coverflowshadow=\"false\"><div class=\"swiper\"><div class=\"swiper-wrapper\">\n<div class=\"swiper-slide\"><div class=\"wp-block-greenshift-blocks-swipe swiper-slide-inner gspb_sliderinner-id-gsbp-abe1fca\"><div class=\"slider-content-zone\">\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">All&#8217;inizio onestamente ero un po&#8217; scettica, non sapevo se il Qi Gong funzionasse veramente o se fosse una di quelle cose per cui ti chiedono di credere che funziona. Ma ora, la mia opinione \u00e8 completamente cambiata. Soprattutto quando sono stressata dalla quotidianit\u00e0 o dal lavoro, spesso faccio un paio di esercizi di Qi Gong, e ogni volta e&#8217; come fare un &#8220;reset&#8221;. Subito dopo, mi sento pi\u00f9 calma, con la mente pi\u00f9 chiara e riesco a lavorare pi\u00f9 concentrata e in maniera pi\u00f9 produttiva. Una cosa che mi piace molto \u00e8 che gli esercizi non sono compicati e si possono inserire facilmente nella routine quotidiana.<br><br>Le lezioni sono rilassate e piacevoli, e non esoteriche. \u00c8 proprio per questo che mi sono sentita subito in sintonia con il Qi Gong. Proprio una bella esperienza. Lo raccomando a chiunque desideri un modo semplice e pratico per ricaricarsi, ridurre lo stress e riequilibrare la propria vita.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"swiper-slide\"><div class=\"wp-block-greenshift-blocks-swipe swiper-slide-inner gspb_sliderinner-id-gsbp-cec140e\"><div class=\"slider-content-zone\">\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Un&#8217;insegnante di Qi Gong davvero speciale. Le sue spiegazioni sono sempre chiare, precise e facili da seguire, rendendo accessibili anche gli aspetti pi\u00f9 profondi della disciplina. Ci\u00f2 che la distingue \u00e8 la passione e l&#8217;amore con cui trasmette le sue conoscenze, frutto di una preparazione che spazia dalla cultura alla medicina, fino all&#8217;arte e alle tradizioni orientali che costituiscono il cuore del Qi Gong. Nonostante le lezioni si svolgano in modalit\u00e0 webinar, \u00e8 sempre molto attenta ai partecipanti, presente e disponibile, riuscendo a creare un coinvolgimento autentico e un clima di apprendimento stimolante e accogliente.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"swiper-slide\"><div class=\"wp-block-greenshift-blocks-swipe swiper-slide-inner gspb_sliderinner-id-gsbp-91a453f\"><div class=\"slider-content-zone\">\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Avevo seguito, anni fa, alcuni incontri di Qi Gong e poi pi\u00f9 niente. Adesso sono appena agli inizi e devo ancora &#8220;entrare&#8221;nella filosofia.L&#8217;atmosfera degli incontri \u00e8 positiva, la pratica pare semplice e la tranquillit\u00e0 e la pacatezza della voce di Paola che ci accompagna ispira serenit\u00e0.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"swiper-slide\"><div class=\"wp-block-greenshift-blocks-swipe swiper-slide-inner gspb_sliderinner-id-gsbp-eb3b6ac\"><div class=\"slider-content-zone\">\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Faccio lezione di Qi Gong da qualche mese. E\u2019 un bel percorso, ogni lezione ha sempre qualcosa di diverso, pur nella regolarit\u00e0 della pratica. I miglioramenti sono continui. Mi sento molto meglio rispetto all\u2019inizio, sono riuscita ad affrontare con una maggiore calma anche varie situazioni difficili a livello professionale. Grazie infinite, Paola, anche per la tua pazienza.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><div class=\"swiper-pagination\"><\/div><div class=\"swiper-button-prev\"><\/div><div class=\"swiper-button-next\"><\/div><div class=\"swiper-scrollbar\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div id=\"membership\"><\/div><h2 id=\"gspb_heading-id-gsbp-0fbe8bd\" class=\"gspb_heading gspb_heading-id-gsbp-0fbe8bd \"><strong>Opzioni di abbonamento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-row alignfull gspb_row gspb_row-id-gsbp-60d9e55b-e07a\" id=\"gspb_row-id-gsbp-60d9e55b-e07a\"><div id=\"membership-options\"><\/div><div class=\"gspb_row__content\"> \n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-row-column gspb_row__col--12 gspb_col-id-gsbp-c6a6f731-6991\" id=\"gspb_col-id-gsbp-c6a6f731-6991\">\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-container alignwide gspb_container gspb_container-gsbp-4b6f394c-8623\" id=\"gspb_container-id-gsbp-4b6f394c-8623\">\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-container gspb_container gspb_container-gsbp-0e66a83b-2ae1\" id=\"gspb_container-id-gsbp-0e66a83b-2ae1\">\n<div id=\"gspb_heading-id-gsbp-bc391441-b4e7\" class=\"gspb_heading gspb_heading-id-gsbp-bc391441-b4e7 \" data-aos=\"flip-up\" data-aos-delay=\"250\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-duration=\"700\"><br><br>ESSENTIAL<\/div>\n\n\n\n<div id=\"gspb_heading-id-gsbp-345bdf80-968d\" class=\"gspb_heading gspb_heading-id-gsbp-345bdf80-968d \" data-aos=\"flip-up\" data-aos-delay=\"350\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-duration=\"700\"><strong>Costruisci la tua pratica \u00b7 \u20ac 40 al mese<\/strong><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00c8 il piano giusto se vuoi ritagliarti uno spazio tutto tuo ogni settimana, per ritrovarti e creare un ritmo costante.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una lezione live a settimana<\/li>\n\n\n\n<li>Accesso all&#8217;area riservata finch\u00e9 sei iscritta<\/li>\n\n\n\n<li>Registrazione delle lezioni, disponibile per 5 giorni<\/li>\n\n\n\n<li>Il gruppo WhatsApp<\/li>\n\n\n\n<li>Sconto del 50% su workshop stagionali, meditazioni mensili ed eventi<\/li>\n\n\n\n<li>Puoi disdire quando vuoi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h1 id=\"gspb_heading-id-gsbp-c92b8fa3-7e01\" class=\"gspb_heading gspb_heading-id-gsbp-c92b8fa3-7e01 \" data-aos=\"zoom-in-up\" data-aos-delay=\"500\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-duration=\"700\">\u20ac40<br><\/h1>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-button gspb_button_wrapper gspb_button-id-gsbp-73201b87-350d\" id=\"gspb_button-id-gsbp-73201b87-350d\"><a class=\"gspb-buttonbox\" data-aos=\"zoom-in\" data-aos-delay=\"100\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-duration=\"700\" href=\"https:\/\/shop.thebridgecenter.net\/qigong1lezione\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"gspb-buttonbox-textwrap\"><span class=\"gspb-buttonbox-text\"><span class=\"gspb-buttonbox-title\">ISCRIVITI \u00b7 1 LEZIONE A SETTIMANA<\/span><\/span><\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-container gspb_container gspb_container-gsbp-7800c44e-08f4\" id=\"gspb_container-id-gsbp-7800c44e-08f4\"><div class=\"gb-container gb-container-680187b3\">\n\n<div id=\"gspb_heading-id-gsbp-e7267e97-9ba9\" class=\"gspb_heading gspb_heading-id-gsbp-e7267e97-9ba9 \" data-aos=\"zoom-in-up\" data-aos-delay=\"550\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-duration=\"700\"><strong>IMMERSION<\/strong><br><br><br><br><strong>Vivi la pratica<\/strong> \u00b7 <em>Il piano pi\u00f9 conveniente<\/em> <strong>\u20ac580 all&#8217;anno, oppure in tre rate da \u20ac200<\/strong><br><em><br>\u00c8 il piano giusto se sei pronta ad approfondire e praticare con regolarit\u00e1, in tutte e cinque le stagioni.<\/em><\/div>\n\n\n\n<ul style=\"color:#ffffff\" class=\"wp-block-list has-text-color\">\n<li>Fino a tre lezioni live a settimana<\/li>\n\n\n\n<li>Tutti i 5 workshop stagionali e tutte le 12 meditazioni mensili, con le registrazioni<\/li>\n\n\n\n<li>Accesso all&#8217;area riservata e alla Pratica estiva<\/li>\n\n\n\n<li>Il gruppo WhatsApp<\/li>\n\n\n\n<li>12 mesi a partire dal giorno in cui ti iscrivi, quando vuoi tu<\/li>\n\n\n\n<li>Non rimborsabile<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n<div class=\"gb-container gb-container-77c34278\">\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-base-3-color has-text-color has-link-color wp-elements-2\" id=\"580\" style=\"font-size:75px\"><strong>\u20ac580<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-button gspb_button_wrapper gspb_button-id-gsbp-178fe511-19df\" id=\"gspb_button-id-gsbp-178fe511-19df\"><a class=\"gspb-buttonbox\" data-aos=\"zoom-in\" data-aos-delay=\"100\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-duration=\"700\" href=\"https:\/\/shop.thebridgecenter.net\/qigongannuale\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"gspb-buttonbox-textwrap\"><span class=\"gspb-buttonbox-text\"><span class=\"gspb-buttonbox-title\">ISCRIVITI PER UN ANNO<\/span><\/span><\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-greenshift-blocks-row alignfull gspb_row gspb_row-id-gsbp-a945678\" id=\"gspb_row-id-gsbp-a945678\"><div class=\"gspb_row__content\"> \n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-row-column gspb_row__col--12 gspb_col-id-gsbp-987e335\" id=\"gspb_col-id-gsbp-987e335\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><\/h3>\n\n\n\n<h2 id=\"gspb_heading-id-gsbp-191cb9f\" class=\"gspb_heading gspb_heading-id-gsbp-191cb9f \"><strong>Domande frequenti<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div>\n <\/div><\/section>\n<\/div>\n <\/div><\/div>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Serve avere esperienza di Qi Gong?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No, per niente. Il programma \u00e8 pensato per chi parte da zero, ma offre anche una vera profondit\u00e0 a chi pratica da anni. Non serve essere flessibili, forti o esperte: basta averne voglia.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Cosa mi serve per partecipare?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno spazio dove puoi allargare le braccia, abiti comodi e un collegamento Zoom. Non serve nessuna attrezzatura.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>E se non riesco a seguire una lezione live?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le registrazioni restano disponibili per 5 giorni, cos\u00ec puoi recuperare quando vuoi.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>In questo momento non ho tempo.<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ti capisco, e spesso \u00e8 proprio il segnale pi\u00f9 chiaro che qualcosa deve cambiare. Per cominciare basta una lezione live a settimana, e le pratiche dell&#8217;area riservata durano dai 10 ai 20 minuti. L&#8217;obiettivo non \u00e8 riempirti l&#8217;agenda, ma darti poche cose semplici a cui tornare per il tuo benessere.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>E se mi iscrivo e poi smetto di venire?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Costanza non vuol dire non saltare mai una lezione. Vuol dire avere sempre un modo per tornare: la registrazione per 5 giorni, il gruppo WhatsApp tra una lezione e l&#8217;altra, e l&#8217;area riservata per le mattine&#8217; in cui hai solo 10 minuti.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Non posso trovare lezioni di Qi Gong gratis online?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certo, e alcune sono anche molto valide. Ma un video non pu\u00f2 vederti, non pu\u00f2 adattare la pratica alla tua energia, a un problema di salute o a un dolore che hai quella settimana, e non pu\u00f2 aiutarti a continuare quando nessuno si accorgerebbe se smettessi. Ed \u00e8 qui che fanno la differenza la guida personale e un piccolo gruppo.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Dopo quanto tempo potrei notare dei cambiamenti?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dipende dalla persona e da quanto pratichi con costanza. Molte donne si accorgono gi\u00e0 nelle prime due o tre settimane che dormono meglio e che il sistema nervoso \u00e8 pi\u00f9 calmo. Gli effetti sulla lucidit\u00e0, sulla concentrazione e sull&#8217;energia al lavoro diventano pi\u00f9 evidenti dopo uno-tre mesi di pratica regolare. Non \u00e8 una corsa: \u00e8 un programma pensato per farti ritrovare energia dall&#8217;interno.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Che differenza c&#8217;\u00e8 tra il piano mensile e quello annuale?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il piano mensile Essential (\u20ac40 al mese) \u00e8 pi\u00f9 flessibile: comprende una lezione live a settimana, l&#8217;accesso all&#8217;area riservata finch\u00e9 sei iscritta e il 50% di sconto su workshop stagionali e meditazioni mensili, e puoi disdire quando vuoi. Il piano annuale Immersion (\u20ac580, oppure tre rate da \u20ac200) comprende fino a tre lezioni live a settimana, tutti e 5 i workshop stagionali e tutte le 12 meditazioni mensili con le registrazioni, e la Pratica estiva. Dura 12 mesi dal giorno in cui ti iscrivi e non \u00e8 rimborsabile.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Come funziona la disdetta del piano mensile?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puoi disdire quando vuoi, senza nessun vincolo. Preferisco che tu ti iscriva quando lo senti giusto e che te ne vada quando non ti serve pi\u00f9, piuttosto che restare per obbligo.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong><strong>Cosa c&#8217;\u00e8 nell&#8217;area riservata?<\/strong><\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pratiche brevi, sequenze di automassaggio e digitopressione secondo la Medicina Tradizionale Cinese, risorse stagionali e tutto quello che aggiunger\u00f2 in futuro. L&#8217;area riservata cresce continuamente e tutti i nuovi contenuti sono inclusi, senza costi aggiuntivi.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>A chi va il ricavato delle meditazioni?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In beneficenza. \u00c8 un impegno che ho preso quando ho iniziato a proporre le meditazioni e non cambier\u00e0. Ti dir\u00f2 sempre con chiarezza quali associazioni sostengo, e i suggerimenti delle mie allieve sono sempre i benvenuti.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Non ho squilibri ormonali, n\u00e9 problemi alla tiroide o malattie autoimmuni. Il programma fa per me?<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quasi sicuramente s\u00ec. Il programma lavora sugli squilibri che, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, stanno alla base di gran parte di ci\u00f2 che le donne vivono come stanchezza cronica, sbalzi ormonali e difese immunitarie basse: cortisolo alto, sistema nervoso sempre in allerta e carenza di Qi del Rene.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non riguardano solo chi ha una diagnosi. Si manifestano in moltissimi modi: stanchezza che non passa, sonno disturbato, mente annebbiata, ansia, burnout, fatica a riprendersi dallo stress, sentirsi agitate e stanche allo stesso tempo, non riconoscersi pi\u00f9 rispetto a prima che la vita diventasse cos\u00ec pesante. Sono anche all&#8217;origine dei cambiamenti ormonali della perimenopausa e della menopausa, che riguardano tutte le donne, con o senza una diagnosi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se senti che la tua energia, il tuo sistema nervoso o la tua capacit\u00e0 di recuperare non funzionano come dovrebbero, questo programma \u00e8 pensato per te. Non serve una diagnosi. Quello che conta \u00e8 che il tuo corpo ti sta chiedendo qualcosa di diverso, e tu sei pronta ad ascoltarlo.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-greenshift-blocks-row alignfull gspb_row gspb_row-id-gsbp-35f28c8\" id=\"gspb_row-id-gsbp-35f28c8\"><div class=\"gspb_row__content\"> \n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-row-column gspb_row__col--12 gspb_col-id-gsbp-1af9686\" id=\"gspb_col-id-gsbp-1af9686\"><\/div>\n <\/div><\/section>\n\n\n\n<h2 id=\"gspb_heading-id-gsbp-b481dc9\" class=\"gspb_heading gspb_heading-id-gsbp-b481dc9 \"><strong>Immagina come potresti sentirti tra qualche mese<\/strong><br><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Immagina di cominciare la giornata con l&#8217;energia per viverla, e non solo per arrivare a sera. Immagina di accorgerti in tempo che hai bisogno di rallentare, prima di arrivare allo stremo, e di sapere cosa fare quando la mente non si spegne o l&#8217;energia comincia a calare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non vuol dire avere giornate perfette. Vuol dire avere una pratica a cui tornare mentre la vita va avanti, tra lavoro, impegni e i cambiamenti di questa fase della vita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Spero di incontrarti presto.<\/em><\/p>\n\n\n\n<a class=\"gb-button gb-button-d2e845c9 gb-button-text\" href=\"#membership\">Scegli il tuo piano<\/a>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lezioni di Qi Gong live online Nella mezza et\u00e0, la tua energia \u00e8 la base di tutto il resto. Quando impari a &#8230; <a title=\"Energy Cultivation Program\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/thebridgecenter.net\/it\/energy-cultivation-program\/\" aria-label=\"Per saperne di pi\u00f9 su Energy Cultivation Program\">Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5873,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":":root{--swiper-theme-color:#007aff}.swiper,swiper-container{margin-left:auto;margin-right:auto;position:relative;overflow:hidden;list-style:none;padding:0;z-index:1;display:block}.swiper-vertical>.swiper-wrapper{flex-direction:column}.swiper-wrapper{position:relative;width:100%;height:100%;z-index:1;display:flex;transition-property:transform;box-sizing:content-box}.swiper-android .swiper-slide,.swiper-wrapper{transform:translate3d(0,0,0)}.swiper-horizontal{touch-action:pan-y}.swiper-vertical{touch-action:pan-x}.swiper 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