C\u2019\u00e8 un momento, verso la fine dell\u2019estate, in cui comincio a percepire che qualcosa sta cambiando.<\/p>\n\n\n\n
Le giornate sono ancora calde, a volte molto calde, ma la luce \u00e8 diversa. La sera arriva un po\u2019 prima. Non siamo ancora in autunno, ma l\u2019energia intensa ed espansiva dell\u2019estate comincia lentamente ad attenuarsi.<\/p>\n\n\n\n
Nella Medicina Tradizionale Cinese questo periodo ha un nome: Tarda Estate<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La MTC riconosce cinque stagioni anzich\u00e9 quattro. La Tarda Estate \u00e8 associata all\u2019elemento Terra<\/strong>, e trovo particolarmente bello che sia proprio la Terra a rappresentare il nostro centro. Quel luogo interiore a cui possiamo tornare mentre tutto intorno a noi continua a muoversi.<\/p>\n\n\n\n E la vita, lo sappiamo, \u00e8 in continuo movimento.<\/p>\n\n\n\n Cambiamo lavoro, cambiano le relazioni, cambia il nostro corpo, i figli crescono, i genitori invecchiano. Cambiamo casa o paese. A volte siamo noi a scegliere il cambiamento, altre volte arriva senza chiederci il permesso. E anche una settimana del tutto normale pu\u00f2 trasformarsi in un continuo esercizio di equilibrio tra lavoro, famiglia, responsabilit\u00e0 e tutto ci\u00f2 che richiede la nostra attenzione.<\/p>\n\n\n\n La Terra ci ricorda che essere stabili non significa impedire che le cose cambino. Significa riuscire a ritrovare il nostro centro anche mentre il cambiamento \u00e8 in corso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nella Medicina Tradizionale Cinese, la Terra occupa un posto particolare tra i Cinque Elementi perch\u00e9 non \u00e8 associata soltanto alla Tarda Estate. La sua energia accompagna anche i periodi di transizione tra una stagione e l\u2019altra.<\/p>\n\n\n\n Pensaci un attimo.<\/p>\n\n\n\n Prima di passare da un tipo di energia a un altro, la natura ci regala un piccolo momento di Terra. Un tempo per fermarci, integrare ci\u00f2 che \u00e8 stato e prepararci a quello che verr\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Credo che anche nella nostra vita abbiamo bisogno di questi spazi di transizione.<\/p>\n\n\n\n Siamo abituate a passare velocemente da una cosa all\u2019altra. Finiamo una riunione e apriamo subito un\u2019email. Concludiamo un progetto e stiamo gi\u00e0 pensando al successivo. Torniamo dalle vacanze e ci buttiamo immediatamente nel lavoro.<\/p>\n\n\n\n Raramente ci concediamo il tempo di digerire ci\u00f2 che abbiamo appena vissuto.<\/p>\n\n\n\n E la digestione \u00e8 uno dei temi centrali dell\u2019elemento Terra.<\/p>\n\n\n\n Nella Medicina Tradizionale Cinese, la Terra \u00e8 associata a Milza e Stomaco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Lo Stomaco riceve il nutrimento, mentre la Milza lo trasforma nell\u2019energia che il corpo pu\u00f2 utilizzare.<\/p>\n\n\n\n Ma c\u2019\u00e8 un altro aspetto che trovo particolarmente importante nella vita di oggi: non digeriamo soltanto il cibo. Digeriamo anche la vita.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ogni giorno assorbiamo conversazioni, notizie, email, social media, responsabilit\u00e0, preoccupazioni, idee ed emozioni degli altri.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 davvero tanto da elaborare.<\/p>\n\n\n\n Quando quello che dobbiamo \u201cdigerire\u201d diventa eccessivo, possiamo cominciare a sentirci appesantite, confuse, mentalmente stanche. Magari continuiamo a pensare alla stessa cosa ancora e ancora, senza riuscire a lasciarla andare.<\/p>\n\n\n\n Nella MTC, il pensiero eccessivo e la preoccupazione sono associati proprio all\u2019elemento Terra. Mi piace molto l\u2019immagine della mente \u201cannodata\u201d, perch\u00e9 a volte \u00e8 esattamente cos\u00ec che ci sentiamo. Un pensiero si intreccia con un altro, poi con un altro ancora, finch\u00e9 diventa difficile capire dove finisce uno e comincia l\u2019altro.<\/p>\n\n\n\n La Tarda Estate ci invita a farci una domanda molto semplice:<\/p>\n\n\n\n Che cosa sto cercando di digerire in questo momento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n E forse una ancora pi\u00f9 importante:<\/p>\n\n\n\n \u00c8 troppo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sostenere la Terra non richiede grandi cambiamenti. Anzi, la Terra ama la semplicit\u00e0 e la regolarit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Pu\u00f2 significare mangiare pasti nutrienti a orari regolari, invece di saltare il pranzo e prendere qualcosa al volo pi\u00f9 tardi perch\u00e9 siamo troppo impegnate. Pu\u00f2 significare scegliere cibi caldi e cotti, pi\u00f9 facili da digerire, soprattutto quando il clima comincia a cambiare.<\/p>\n\n\n\n Ma pu\u00f2 significare anche riportare un po\u2019 pi\u00f9 di ritmo nelle nostre giornate.<\/p>\n\n\n\n Orari regolari per i pasti e per il sonno. Momenti dedicati al movimento. Qualche minuto senza telefono. Il tempo di finire una cosa prima di iniziarne un\u2019altra.<\/p>\n\n\n\n Sembrano cose quasi troppo semplici per poter fare la differenza, eppure il nostro corpo risponde al ritmo.<\/p>\n\n\n\n E a volte ritrovare l\u2019equilibrio non significa aggiungere un\u2019altra buona abitudine, ma accorgerci di ci\u00f2 che \u00e8 diventato troppo.<\/p>\n\n\n\n Troppo lavoro? Troppi stimoli? Troppe informazioni? Troppi pensieri?<\/p>\n\n\n\n La Terra ci invita a ritrovare la giusta misura.<\/p>\n\n\n\n Il Qi Gong \u00e8 una pratica particolarmente adatta a questa stagione perch\u00e9 ci riporta nel corpo e ci aiuta a ritrovare il nostro centro.<\/p>\n\n\n\n Una delle pratiche che consiglio in questo periodo \u00e8 Zhan Zhuang<\/strong>, la meditazione in piedi.<\/p>\n\n\n\n A guardarla dall\u2019esterno, pu\u00f2 sembrare che non stiamo facendo quasi nulla. Semplicemente restiamo in piedi, respiriamo e portiamo l\u2019attenzione al corpo. Ma \u00e8 proprio questa apparente semplicit\u00e0 a renderla cos\u00ec potente. Invece di continuare a proiettarci verso l\u2019esterno, verso la prossima cosa da fare, restiamo.<\/p>\n\n\n\n Sentiamo i piedi a contatto con il terreno. Osserviamo il respiro. Lasciamo che l\u2019attenzione si calmi e ritorni a noi.<\/p>\n\n\n\n In Tarda Estate mi piacciono molto anche i movimenti di torsione e a spirale<\/strong>. Massaggiano delicatamente il centro del corpo, favoriscono la digestione e aiutano il Qi a circolare.<\/p>\n\n\n\n Ma credo che facciano qualcosa di bello anche a un altro livello.<\/p>\n\n\n\n Mentre il corpo ruota, si apre e ritorna al centro, anche quella mente piena di pensieri e tutta \u201cannodata\u201d pu\u00f2 cominciare a sciogliersi.<\/p>\n\n\n\n Digeriamo il pasto. Digeriamo la giornata. Digeriamo quello che abbiamo vissuto.<\/p>\n\n\n\n E poi lasciamo che continui a fluire.<\/p>\n\n\n\n Forse \u00e8 proprio questa la lezione pi\u00f9 importante della Tarda Estate.<\/p>\n\n\n\n L\u2019equilibrio non \u00e8 un luogo che raggiungiamo una volta per tutte. La vita continuer\u00e0 a cambiare e noi cambieremo con lei.<\/p>\n\n\n\n La vera pratica consiste nell\u2019imparare a riconoscere quando ci siamo allontanate troppo dal nostro centro e sapere come tornarci.<\/p>\n\n\n\n A volte avremo bisogno di riposare. Altre volte di muoverci. A volte di un pasto nutriente. Altre semplicemente di spegnere il rumore intorno a noi e restare in piedi, in silenzio, per cinque minuti.<\/p>\n\n\n\n Non dobbiamo farlo perfettamente.<\/p>\n\n\n\n Dobbiamo solo imparare ad ascoltarci.<\/p>\n\n\n\n E forse, prima che arrivi l\u2019autunno, la Tarda Estate pu\u00f2 regalarci proprio questo spazio: il tempo di digerire ci\u00f2 che gli ultimi mesi ci hanno portato, capire cosa non ci serve pi\u00f9 e ritrovare il nostro centro prima di entrare nella stagione successiva.<\/p>\n\n\n\n Se ti piacerebbe sperimentare tutto questo, e non soltanto leggerlo, nella mia prossima masterclass dedicata all\u2019energia della Tarda Estate<\/strong> esploreremo insieme l\u2019elemento Terra secondo la Medicina Tradizionale Cinese.<\/p>\n\n\n\n Vedremo cosa significa vivere in armonia con questa stagione di transizione e praticheremo tecniche di Qi Gong per sostenere Milza e Stomaco, favorire la libera circolazione del Qi e ritrovare quella sensazione di stabilit\u00e0 e centratura di cui abbiamo tanto bisogno nei momenti di cambiamento.<\/p>\n\n\n\n Ti aspetto alla masterclass dedicata all\u2019Energia della Tarda Estate.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La Tarda Estate e l\u2019elemento Terra<\/h3>\n\n\n\n
Milza e Stomaco: non digeriamo soltanto il cibo<\/h3>\n\n\n\n
Nutrire l\u2019energia della Terra<\/h3>\n\n\n\n
Il Qi Gong nella Tarda Estate<\/h3>\n\n\n\n
Ritrovare il proprio centro<\/h3>\n\n\n\n
Scopri con me l\u2019energia della Tarda Estate<\/h3>\n\n\n\n