In menopausa non possiamo pi\u00f9 vivere a credito<\/h2>\n\n\n\n
Questa interpretazione mi piace perch\u00e9 ci invita a guardare la menopausa da una prospettiva diversa.<\/p>\n\n\n\n
Molte di noi hanno passato decenni a consumare pi\u00f9 energia di quanta ne riuscissero a recuperare. Io per prima l’ho fatto per anni.<\/p>\n\n\n\n
A trent’anni, e spesso anche nei primi quaranta, il corpo riesce in qualche modo a compensare. Con l’arrivo della menopausa, per\u00f2, diventa sempre pi\u00f9 difficile continuare a vivere cos\u00ec.<\/p>\n\n\n\n
Ecco perch\u00e9 il solito \u00abstringi i denti e vai avanti\u00bb spesso non funziona pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n
Ed \u00e8 anche il motivo per cui aggiungere un altro integratore, un altro allenamento o una nuova routine mattutina pu\u00f2 diventare l’ennesima richiesta di energia a un corpo che avrebbe soprattutto bisogno di recuperare.<\/p>\n\n\n\n
Come alzare ancora la fiamma sotto una pentola in cui l’acqua sta finendo.<\/p>\n\n\n\n
Prima di aggiungere qualcosa, osserva dove va la tua energia<\/h2>\n\n\n\n
Ci sono tre modi di disperdere energia che riscontro spesso nelle donne con cui lavoro.<\/p>\n\n\n\n
Il primo \u00e8 avere sempre fretta, anche quando non ce n’\u00e8 bisogno<\/strong>. Camminiamo in fretta, mangiamo in fretta, rispondiamo ai messaggi appena arrivano. E il nostro corpo finisce per vivere ogni cosa come se fosse un’emergenza.<\/a><\/p>\n\n\n\n Il secondo \u00e8 non fermarsi mai davvero<\/strong>. Stare sul divano con il telefono in mano, magari ascoltando distrattamente un podcast, non \u00e8 decisamente il tipo di riposo che ci permette di recuperare le energie.<\/p>\n\n\n\n Il terzo \u00e8 ignorare i segnali del corpo<\/strong>. Alle quattro del pomeriggio siamo stanche e prendiamo un altro caff\u00e8. Abbiamo caldo, siamo irritabili, ci sentiamo esauste, ma stringiamo i denti e continuiamo a fare quello che dobbiamo fare.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 proprio qui che entra in gioco il Qi Gong, perch\u00e9 non ci chiede di consumare ancora pi\u00f9 energia.<\/p>\n\n\n\n I movimenti sono lenti, il respiro diventa pi\u00f9 lungo e naturale e l’attenzione si sposta verso il corpo, le gambe e il basso addome.<\/p>\n\n\n\n Secondo la MTC, questo tipo di pratica aiuta a nutrire lo Yin e a riequilibrare il calore.<\/p>\n\n\n\n In termini pi\u00f9 semplici, offre al sistema nervoso venti minuti durante i quali pu\u00f2 finalmente smettere di comportarsi come se ci fosse qualcosa di urgente da affrontare.<\/p>\n\n\n\n Naturalmente il Qi Gong non sostituisce il medico, che rimane il riferimento per valutare i sintomi della menopausa e le possibili opzioni terapeutiche. Ma pu\u00f2 diventare uno strumento concreto per imparare a recuperare parte dell’energia che abbiamo consumato per anni.<\/p>\n\n\n\n Non devi cambiare tutto e subito.<\/p>\n\n\n\n Nei prossimi giorni, prova semplicemente a osservare uno di questi tre modi di disperdere energia: la fretta continua, l’incapacit\u00e0 di fermarti davvero oppure la tendenza a ignorare i segnali del corpo.<\/p>\n\n\n\n Non devi ancora correggere nulla. Limitati a notare quando succede e come ti senti dopo.<\/p>\n\n\n\n Potresti sorprenderti scoprendo quanta energia consumi senza nemmeno accorgertene e quanto pu\u00f2 fare bene cominciare a conservarne un po’ di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Se ti sei riconosciuta in quello che hai letto, vorrei invitarti come ospite a una delle mie<\/em> lezioni di Qi Gong live e onlin<\/a><\/em><\/strong>e <\/a><\/strong>.Non devi preparare nulla e non \u00e8 necessaria alcuna esperienza. Vieni cos\u00ec come sei e cominciamo da l\u00ec.<\/em><\/p>\n\n\n\n I gruppi sono piccoli, quindi ho la possibilit\u00e0 di conoscere le persone che praticano con me e tu puoi scoprire cosa significa muoversi, respirare e rallentare insieme.<\/em><\/p>\n\n\n\nPrenota la tua lezione gratuita<\/a>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Iscriviti alla newsletter\u00a0<\/a><\/strong>e ricevi gli articoli in anteprima.<\/em> Potrebbe interessarti anche il mio libro Take It Slow: The Slow Revolution for Deeper Connection and Mindful Living<\/a>,<\/a> disponibile su Amazon<\/a><\/em> (per il momento solo in inglese, ma presto anche in italiano)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Come il Qi Gong ci aiuta a ricostituire le nostre riserve<\/h2>\n\n\n\n
Un piccolo esperimento per questa settimana<\/h2>\n\n\n\n
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Continua il tuo percorso di consapevolezza e trasformazione, un passo (e un respiro) alla volta, con intenzione.<\/em><\/p>\n\n\n\n