Quando soffrivo di stanchezza cronica, annebbiamento mentale, aumento di peso, problemi digestivi e disturbi del sonno, nessuno ha pensato di controllare a fondo la mia tiroide. E quando dico “a fondo”, intendo andare oltre i semplici esami di base. I miei valori tiroidei risultavano “nella norma”, così per anni la mia tiroidite di Hashimoto non è stata diagnosticata. Ripensando a quegli anni, avrei voluto sapere di più sulla salute della tiroide e su quanto influisca profondamente su tutto il corpo. Probabilmente avrei evitato molte delle difficoltà che quei sintomi hanno causato nella mia vita. È proprio questa esperienza personale che mi permette di comprendere davvero il peso che i disturbi della tiroide hanno sulla qualità della vita, ed è per questo che il supporto alle donne con problematiche tiroidee è diventata la mia missione, affinché possano stare bene nonostante la diagnosi e, quando possibile, avviarsi verso una regressione della malattia.
Per capire perché i disturbi della tiroide vengono così spesso ignorati o fraintesi, è importante partire dalle basi: capire cos’è la tiroide e come funziona.
Che cos’è la tiroide e perché influisce su tutto il corpo
La tiroide è una piccola ghiandola situata nella parte anteriore del collo, ma svolge un ruolo fondamentale per l’organismo. Regola il metabolismo, la produzione di energia, la crescita e lo sviluppo dei tessuti attraverso gli ormoni T3 e T4. Influenza i livelli di energia, la facilità con cui si prende o si perde peso, la temperatura corporea, l’umore, la digestione e la chiarezza mentale.
La salute della tiroide secondo la Medicina Tradizionale Cinese
Nella medicina occidentale, la salute della tiroide viene valutata principalmente in base i livelli ormonali di TSH, T3 e T4. La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) adotta invece una visione più ampia. Non si concentra solo sulla ghiandola in sé, ma osserva come l’energia scorre nel corpo e come i diversi sistemi interagiscono tra loro. Questo approccio aiuta a capire perché possano comparire sintomi anche quando gli esami del sangue risultano normali.
Secondo la MTC, la funzione tiroidea è strettamente collegata allo Yuan Qi, l’energia originaria o profonda. Lo Yuan Qi ha origine nei Reni e sostiene la crescita, lo sviluppo e la capacità del corpo di trasformare il cibo e l’aria in energia utilizzabile. Quando questa energia profonda è indebolita, l’organismo può avere difficoltà a regolare il metabolismo, gli ormoni e la vitalità.
Da questo punto di vista, la tiroide fa parte di un sistema funzionale più ampio, legato soprattutto ai Reni. Anche altri organi come Milza, Fegato, Cuore e Stomaco sono coinvolti perché i meridiani, cioè i canali energetici a essi associati, passano attraverso la zona del collo e della gola. Questo spiega perché gli squilibri tiroidei possano influenzare la digestione, le emozioni, il sonno, la circolazione e la lucidità mentale.
Le principali condizioni della tiroide
Le condizioni tiroidee più comuni sono il gozzo, l’ipertiroidismo e l’ipotiroidismo.
Il gozzo è un aumento di volume della ghiandola tiroidea e, in alcuni casi, può rendere difficoltosa la deglutizione o la respirazione. Secondo la MTC, il gozzo è spesso associato a energia stagnante, tensione emotiva, accumulo di liquidi o cattiva circolazione, piuttosto che a un problema isolato della tiroide.
L’ipertiroidismo si verifica quando il corpo “va troppo veloce”. Le persone possono sentirsi nervose, ansiose, agitate, accaldate, avere difficoltà a dormire, perdono peso facilmente o avvertono il cuore che batte forte. Secondo la MTC, questo quadro è spesso legato a un eccesso di calore o a un’energia troppo attiva, frequentemente connessa allo stress, alle emozioni intense e a lunghi periodi di sovraccarico.
L’ipotiroidismo rappresenta il quadro opposto. Tutto rallenta. Le persone si sentono spesso stanche in modo cronico, fredde, appesantite, con la mente annebbiata, tendono ad aumentare di peso e a non riuscire a perderlo, e a trattenere liquidi. Secondo la MTC, questo viene generalmente interpretato come una carenza di energia riscaldante e nutriente, soprattutto a livello di Reni e Milza.
La tiroidite di Hashimoto è una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario attacca la ghiandola tiroidea, causando infiammazione e un’alterazione della sua funzione. Può manifestarsi con sintomi come stanchezza, sensibilità al freddo, aumento di peso, umore basso e depressione. Nel tempo, se non affrontata, può contribuire anche a complicazioni cardiache e ad altri problemi di salute.
A volte gli squilibri tiroidei compaiono inizialmente solo negli esami del sangue, senza sintomi evidenti. In altri casi, soprattutto nella tiroidite di Hashimoto, i sintomi sono presenti anche quando TSH, T3 e T4 risultano nella norma. Questo è uno dei motivi principali per cui Hashimoto’s rimane spesso non diagnosticata per anni, proprio come è successo a me.
Come il Qi Gong può sostenere in modo naturale la salute della tiroide
Pratiche dolci come il Qi Gong possono svolgere un ruolo di grande supporto nella gestione dei sintomi tiroidei. Il Qi Gong è una pratica lenta e consapevole che combina movimenti dolci, respirazione e presenza mentale. Aiuta l’energia a fluire in modo armonioso nei meridiani, calma il sistema nervoso e riduce gli effetti dello stress cronico, che è un fattore chiave in molte condizioni tiroidee, insieme all’infiammazione.
Per chi vive con uno squilibrio della tiroide, il Qi Gong può aiutare a calmare l’ansia, migliorare il sonno, sostenere la digestione, ridurre l’infiammazione e aumentare l’energia in modo graduale, senza spingere il corpo oltre i suoi limiti.
Il Qi Gong può aiutare chi si sente freddo e svuotato a ritrovare calore e vitalità, e chi invece si sente accaldato e irrequieto a rallentare e sentirsi più radicato. La pratica regolare migliora anche la consapevolezza del corpo, rendendo più facile riconoscere i primi segnali di squilibrio e intervenire prima che i sintomi peggiorino.
Un approccio olistico alla salute e alla guarigione della tiroide
Nella Medicina Tradizionale Cinese, la salute della tiroide non è mai separata dalle emozioni, dallo stile di vita e dalle abitudini quotidiane. Il Qi Gong si inserisce in modo naturale in questo approccio perché sostiene la persona nella sua totalità, non solo la tiroide. Non sostituisce le cure mediche, ma può essere un valido e delicato complemento, aiutando il corpo a ritrovare equilibrio passo dopo passo, in modo sicuro, sostenibile e rispettoso.
Anche se la MTC e il Qi Gong non vengono presentati come una cura, offrono un percorso prezioso verso la riduzione dei sintomi, un maggiore benessere e una migliore qualità della vita. Se sei curiosa di sperimentarne gli effetti, puoi iniziare provando una delle mie lezioni di Qi Gong e riconnettendoti dolcemente con la naturale capacità del tuo corpo di ritrovare equilibrio.
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