Magia in una tazza: il tè chai
Mi piace la piacevole sensazione che provo quando stringo tra le mani una tazza calda di chai. Il primo sorso,avvolgente, profumato, con … Leggi tutto
Dormire non basta, bisogna riposare
Dormire non è un lusso che ci concediamo solo quando tutto il resto è stato fatto.È fondamentale per la salute, eppure è … Leggi tutto
Essere flessibili aiuta a ridurre lo stress
Per molto tempo ho pensato che per cambiare servisse sforzarsi di più. Tenere duro. Essere disciplinata. Seguire il piano anche quando tutto … Leggi tutto
La salute della tiroide in parole semplici
Quando soffrivo di stanchezza cronica, annebbiamento mentale, aumento di peso, problemi digestivi e disturbi del sonno, nessuno ha pensato di controllare a … Leggi tutto
Il potere della respirazione consapevole
Per molto tempo ho sottovalutato il respiro. Non perché non ne conoscessi l’importanza, ma perché – come succede a molte di noi … Leggi tutto
Basta camminare per cambiare tutto
Un’attività fisica che viene spesso sottovalutata è camminare. Si tende a considerarla niente di particolare, è semplicemente camminare. Non un “vero allenamento”. … Leggi tutto
Cosa mi ha insegnato la mia prima challenge
La settimana scorsa ho organizzato una challenge gratuita di Qi Gong.Sulla carta era molto semplice: sette giorni di semplici pratiche per far … Leggi tutto
Troppo poco tempo nelle tue giornate?
Ti è mai capitato di arrivare alla fine della giornata e chiederti dove sia finito il tempo, anche se non è successo … Leggi tutto
Vivere la menopausa con la MTC e il Qi Gong
La menopausa è arrivata nella mia vita durante uno dei momenti più dolorosi che abbia mai vissuto, quando mia madre era in … Leggi tutto
5 suggerimenti per la salute delle donne con tiroidite di Hashimoto
Quando convivi con Hashimoto a volte ti sembra di avere sempre la modalitá aereo attiva: a momenti accesa, in altri spenta. Alcune … Leggi tutto