Ritrova energia, equilibrio e benessere
Un percorso annuale per coltivare vitalità e vivere in armonia con i ritmi della natura attraverso il Qi Gong, la meditazione e la Medicina Tradizionale Cinese
Immagina avere un momento tutto per te ogni settimana — uno spazio per rallentare, per muoverti dolcemente, e per essere in contatto con il tuo corpo.
Il mio programma di Qi Gong segue i ritmi naturali delle stagioni ed è live, online, con lezioni settimanali, workshop, e molti di piú. È stato creato pensando in modo particolare alle donne con squilibri ormonali (menopausa, tiroide) e condizioni autoimmuni, donne che sono stanche di pagare il prezzo di una stanchezza cronica che si riflette su lavoro, concentrazione, autostima.
Che il Qi Gong sia una novitá per te o che tu lo abbia giá praticato, sei il benvenuto alle mie lezioni
Perchè è importante
Non sei stanca perché non stai facendo abbastanza per la tua stanchezza. Se stanca perchè il tuo corpo non è strutturato per reggere ritmi frenetici e il costo di questi ritmi spesso si riflette sul lavoro, nelle decisioni che continui a rimandare, nella concentrazione che manca, nella versione di te stessa che sai essere dentro di te, ma che non ce la fai ad essere.
Hai provato di tutto, ma quello che ancora non hai trovato è una pratica che funziona con e per il tuo corpo, non contro di esso.
“Non devi sforzarti di più. Hai solo bisogno di un tipo di supporto diverso.”
Un programma che segue l’energia delle stagioni
Non si tratta di un corso con una data finale. E’ un programma che segue il ciclo energetico naturale delle stazioni secondo la Medicina Tradizionale Cinese, perché il corpo non esiste al di fuori della natura, ma si muove e si trasforma con essa. E quando la pratica si muove con la natura stessa, avviene la trasformazione.
Ogni stagione ha la propria energia, le proprie richieste per il corpo, e un invito specifico:
- La Primaversa richiede di uscire all’esterno.
- L’Estate invita all’espansione.
- La Tarda Estate richiede di ritrovare il proprio centro.
- L’ Autunno invita a raccogliere.
- L’inverno richiede di riposare.
Questo programma rispetta tutte le stagioni, così invece di muoverti contro l’energia della stagione, ti muovi in armonia con essa. Non si tratta di un protocollo, ma di un ritmo naturale sostenibile che favorisce la salute, l’equilibrio, la trasformazione.
🕓 Orario delle lezioni (Zoom, live)
🟢 Midday Qi Reset
Una pausa per ricentrarsi e recuperare energia
Martedí 13:00 – 14:15 CET (🇮🇹 Italian)
🔵 Morning Energy Reset
Per iniziare la giornata con energia, motivazione chiarezza mentale
Marted 9:00 – 10:15 CET (🇮🇹 Italian)
🟣 Restore and Unwind
Per rilassarsi, rallentare e migliorare il sonno
Mercoledí 19:00 – 20:15 CET (🇮🇹 Italian)
🟠 Inner Energy Flow
Qi Gong per la guarigione, l’equilibrio e la chiarezza mentale.
Giovedí 19:00 -20:15 CET (🇮🇹 Italian)
🟡 Summer Qi Gong
Per proteggere ed equilibrare la tua energia anche nel periodo caldo
🗓️ Durata dei corsi: 1 settembre 2026 – 30 giugno 2027 (+ Summer Qi Gong opzionale, incluso nell’abbonamento annuale)
Il programma include:
Un’ area riservata con video e altre risorse, per i giorni in cui no puoi partecipare alle lezioni live, o per quando hai solo 10/15 minuti per la tua pratica.
Pratiche brevi, da dieci a venti minuti, per quando hai poco tempo e per praticare regolarmente.
Automassaggi e digitopressione secondo la Medicina Tradizionale Cinese, semplici da poter fare in qualsiasi momento, anche al lavoro, o come parte della tua routine del mattino o prima di andare a letto.
Meditazioni e risorse stagionali, per una pratica più interiore, in linea con l’energia delle stagioni.
Sempre nuovi contenuti, l’area riservata si arricchisce periodicamente, senza costi aggiuntivi.
Hai perso una lezione? Puoi recuperare partecipando a un’altra lezione durante la settimana.
Prenditi questo spazio.
Non devi saper fare, basta solo essere presenti .
Lascia che sia l’inizio di un piccolo o grande cambiamento.
Workshop e meditazioni
L’energia delle stagioni. Ad ogni passaggio stagionale, un workshop per esplorare la qualità energetica della nuova stagione secondo la Medicina Tradizionale Cinese e il Qi Gong. Durante i workshop la pratica diventa qualcosa che si vive dentro. Per le donne che vivono con stanchezza cronica che in parte dipende dalla mancanza di connessione con i cicli naturali, questi workshop diventano occasioni di profonda trasformazione (date e prezzi disponibili a settembre 2026).
Meditazioni mensile. Una volta al mese, uno spazio dedicato al silenzio . Per chi desidera approfondire una pratica interiore che va oltre il movimento per coltivare la presenza e riequilibrare il sistema nervoso. Il ricavato delle meditazioni andrà in beneficenza.
Alcune testimonianze
Opzioni di abbonamento
pagamento mensile
1 lezione a settimana (una volta ricevuto il pagamento, ti inviamo un’email con il link dove potrai indicare la lezione che vuoi seguire)
Accesso all’area riservata per 11 mesi
Hai perso una lezione? Puoi recuperare partecipando a un’altra lezione a tua scelta
Prezzo speciale per i workshop stagionali e le meditazioni
2 lezioni a settimana (una volta ricevuto il pagamento, ti inviamo un’email con il link dove potrai indicare la lezione che vuoi seguire)
Accesso all’area riservata for 12months
Missed a class? You can attend a lesson Hai perso una lezione? Puoi recuperare partecipando a un’altra lezione a tua scelta
5 workshop stagionali
12 incontri mensili di meditazione
€580
pagamento mensile
2 lezioni a settimana (una volta ricevuto il pagamento, ti inviamo un’email con il link dove potrai indicare la lezione che vuoi seguire)
Accesso all’area riservata per 11 mesi
Hai perso una lezione? Puoi recuperare partecipando a un’altra lezione a tua scelta
Prezzo speciale per i workshop stagionali e le meditazioni
FAQ
Assolutamente no. Il programma è pensato per i principianti e per chi pratica Qi Gong già da tempo. Non bisogna avere esperienza, forza, o flessibilità, solo voglia di provare.
Uno spazio che ti permetta di aprire le braccia, abbigliamento comodo, una connessione Internet per partecipare alle lezioni su Zoom. Non è richiesta nessuna attrezzatura.
Dipende da persona a persona e dalla frequenza della pratica. C’è chi nota un miglioramento della qualità del sonno e del sistema nervoso entro le prime due o tre settimane. Effetti quali migliore chiarezza mentale, concentrazione e più energia si sentono nei primi tre mesi di pratica costante. Se aspetti effetti immediati, non è il programma per te.
Il piano mensile di 1 o 2 lezioni a settimana (€40 or €60) offre flessibilità, si può iniziare e interrompere in qualsiasi momento. L’abbonamento annuale include 2 lezioni a settimana, si effettua un pagamento unico per l’intero anno di €580. Include inoltre i 5 workshop stagionali e i 12 incontri mensili di meditazione, che non sono inclusi nel piano mensile, sebbene agli allievi iscritti al piano mensile si applicano dei prezzi scontati per i workshop e le meditazioni.
Si puo’ interrompere in qualsiasi momento. Preferisco che inizi quando senti che sia il momento giusto e che interrompi quando senti che il programma ti ha dato quello che cercavi, piuttosto che vederti restare perché ti senti obbligata.
Viene dato in beneficenza. E un impegno che ho preso da quando ho iniziato a organizzare incontri di meditazione e che intendo continuare a onorare. Comunicherò sempre in maniera trasparente a chi donerò il ricavato delle meditazioni e qualsiasi suggerimento dai miei studenti è benvenuto.
Assolutamente sì. Questo programma non è stato creato per una diagnosi specifica. È stato creato per le donne che si sentono stanche, svuotate, sopraffatte e che hanno la sensazione di non riuscire più a recuperare le energie come un tempo.
Magari dormi, ma ti svegli già stanca. Ti senti sempre sotto pressione. Hai la mente affollata di pensieri e fai fatica a trovare momenti di calma. Oppure stai attraversando cambiamenti ormonali che sembrano aver trasformato il tuo corpo e il tuo livello di energia.
Nella Medicina Tradizionale Cinese, questi sintomi sono spesso il segnale che il corpo ha bisogno di essere sostenuto e nutrito più profondamente. Non si tratta semplicemente di “fare di più” o di impegnarsi di più. Al contrario, è il momento di imparare a lavorare con il proprio corpo. Se senti che la tua energia non è più quella di una volta, che il tuo sistema nervoso è costantemente in allerta o che hai perso quel senso di equilibrio e vitalità che un tempo ti apparteneva, questo programma è stato pensato per te.Non serve una diagnosi. Serve soltanto la consapevolezza che il tuo corpo ti sta chiedendo qualcosa di diverso e la disponibilità ad ascoltarlo, anziché contro di esso.
Hai altre domande?
Ancora una cosa
Per anni sei stata quella forte. Quella su cui gli altri potevano contare. Hai continuato ad andare avanti, a prenderti cura del tuo lavoro, della tua famiglia, delle persone che ami, gestendo responsabilità, scadenze e impegni senza fermarti mai davvero.
E spesso lo hai fatto portandoti dentro una stanchezza che gli altri non vedevano. Una stanchezza che hai imparato a nascondere, minimizzare o semplicemente accettare come normale.
Questo programma non è un’altra cosa da aggiungere alla tua lista di cose da fare.
È ciò che ti aiuta a ritrovare l’energia, la chiarezza e la presenza necessarie per vivere tutto il resto con maggiore serenità. Per dedicarti al tuo lavoro, ai tuoi progetti e alle persone che ami senza sentirti costantemente in riserva.
Non è un premio che devi guadagnarti dopo aver fatto abbastanza.
È la base da cui ripartire. Il sostegno che meriti di ricevere. Il tempo che meriti di dedicare a te stessa.
Spero di accompagnarti in questo percorso.