Magia en tu taza: todo sobre el Chai
Hay algo irresistiblemente reconfortante en rodear una taza caliente de chai con las manos. Ese primer sorbo — envolvente, perfumado, con ese … Leer más
Dormir no es suficiente: hay que descansar
Dormir no es un lujo que nos concedemos solo cuando todo lo demás está hecho. Es fundamental para la salud y, sin … Leer más
Por qué ser flexible ayuda a reducir el estrés
Durante mucho tiempo pensé que, para cambiar, había que esforzarse más. Aguantar. Ser disciplinada. Seguir el plan incluso cuando todo dentro de … Leer más
La salud de la tiroides en palabras sencillas
Cuando sufría de cansancio crónico, niebla mental, aumento de peso, problemas digestivos y trastornos del sueño, nadie pensó en revisar mi tiroides … Leer más
El poder de la respiración consciente
Durante mucho tiempo subestimé la respiración. No porque no conocía su importancia, sino porque —como les ocurre a muchas de nosotras— vivía … Leer más
Simplemente caminar para cambiar todo
Una actividad física que a menudo se subestima es caminar. Solemos pensar que no tiene nada de especial: es simplemente caminar. No … Leer más