¿Por qué siempre estoy cansada por más que duerma?
Has hecho todo bien. Has ido al médico. Te has hecho los análisis de sangre. Has ajustado la medicación para la tiroides, … Leer más
Magia en tu taza: todo sobre el Chai
Hay algo irresistiblemente reconfortante en rodear una taza caliente de chai con las manos. Ese primer sorbo — envolvente, perfumado, con ese … Leer más
Dormir no es suficiente: hay que descansar
Dormir no es un lujo que nos concedemos solo cuando todo lo demás está hecho. Es fundamental para la salud y, sin … Leer más
Por qué ser flexible ayuda a reducir el estrés
Durante mucho tiempo pensé que, para cambiar, había que esforzarse más. Aguantar. Ser disciplinada. Seguir el plan incluso cuando todo dentro de … Leer más
La salud de la tiroides en palabras sencillas
Cuando sufría de cansancio crónico, niebla mental, aumento de peso, problemas digestivos y trastornos del sueño, nadie pensó en revisar mi tiroides … Leer más
El poder de la respiración consciente
Durante mucho tiempo subestimé la respiración. No porque no conocía su importancia, sino porque —como les ocurre a muchas de nosotras— vivía … Leer más
Simplemente caminar para cambiar todo
Una actividad física que a menudo se subestima es caminar. Solemos pensar que no tiene nada de especial: es simplemente caminar. No … Leer más
Lo que me enseñó mi primera challenge de Qi Gong
La semana pasada organicé una challenge gratuita de Qi Gong.Sobre el papel parecía algo muy sencillo: siete días de prácticas simples para … Leer más
¿Siempre te parecen demasiado cortos los días?
¿Te ha pasado alguna vez llegar al final del día y preguntarte dónde se fue el tiempo, aunque no haya ocurrido nada … Leer más
5 consejos para aliviar los síntomas de Hashimoto
Vivir con Hashimoto a veces se siente como estar atrapada en un cuerpo que funciona en “modo avión”: a medias, sin toda … Leer más