Inflamación: cuánto te cuesta en el trabajo
Existe una versión de ti que piensa con más claridad, decide con más seguridad, afronta las dificultades sin agotarse. La has conocido. … Leer más
Ansiedad antes de un momento importante? Esto es lo que puedes hacer
Tienes una reunión importante en una hora. O una presentación. O tienes que coordinar a tu equipo para un proyecto clave. Y … Leer más
El lujo más buscado hoy en día? El silencio
En el mundo de los viajes de lujo está pasando algo interesante. Durante años, el lujo fue sinónimo de más destinos, más … Leer más
El Qi Gong no es solo mover el cuerpo
A menudo me hacen una pregunta, generalmente alguien que acaba de participar en una clase de Qi Gong por primera vez y … Leer más
¿Por qué siempre estoy cansada por más que duerma?
Has hecho todo bien. Has ido al médico. Te has hecho los análisis de sangre. Has ajustado la medicación para la tiroides, … Leer más
Magia en tu taza: todo sobre el Chai
Hay algo irresistiblemente reconfortante en rodear una taza caliente de chai con las manos. Ese primer sorbo — envolvente, perfumado, con ese … Leer más
Dormir no es suficiente: hay que descansar
Dormir no es un lujo que nos concedemos solo cuando todo lo demás está hecho. Es fundamental para la salud y, sin … Leer más
Por qué ser flexible ayuda a reducir el estrés
Durante mucho tiempo pensé que, para cambiar, había que esforzarse más. Aguantar. Ser disciplinada. Seguir el plan incluso cuando todo dentro de … Leer más
La salud de la tiroides en palabras sencillas
Cuando sufría de cansancio crónico, niebla mental, aumento de peso, problemas digestivos y trastornos del sueño, nadie pensó en revisar mi tiroides … Leer más
El poder de la respiración consciente
Durante mucho tiempo subestimé la respiración. No porque no conocía su importancia, sino porque —como les ocurre a muchas de nosotras— vivía … Leer más
Simplemente caminar para cambiar todo
Una actividad física que a menudo se subestima es caminar. Solemos pensar que no tiene nada de especial: es simplemente caminar. No … Leer más