Ansia Prima di un Momento Importante? Ecco Cosa Fare
Hai una riunione importante tra un’ora. O una presentazione. O devi coordinare il tuo team per un progetto importante. E il tuo … Leggi tutto
Perchè sono sempre stanca anche se dormo?
Hai fatto tutto nel modo giusto. Sei andata dal medico. Hai fatto le analisi del sangue. Hai aggiustato la terapia, cambiato l’alimentazione, … Leggi tutto
Il potere della respirazione consapevole
Per molto tempo ho sottovalutato il respiro. Non perché non ne conoscessi l’importanza, ma perché – come succede a molte di noi … Leggi tutto
Basta camminare per cambiare tutto
Un’attività fisica che viene spesso sottovalutata è camminare. Si tende a considerarla niente di particolare, è semplicemente camminare. Non un “vero allenamento”. … Leggi tutto